Selesana para Osteopenia Perimenopáusica: Ingredientes, Evidencia y Tratamiento

La osteopenia perimenopáusica es cuando los huesos empiezan a debilitarse durante los años cercanos a la menopausia, pero todavía no han llegado al punto de osteoporosis. Es como una zona amarilla de alerta antes de la zona roja. Durante toda la vida, los huesos se renuevan constantemente: células llamadas osteoclastos destruyen hueso viejo y osteoblastos construyen hueso nuevo. Los estrógenos mantienen este proceso equilibrado. Cuando los estrógenos bajan en la menopausia, los osteoclastos trabajan más rápido que los osteoblastos y los huesos pierden densidad aceleradamente. En los primeros 5-7 años después de la menopausia se puede perder hasta un 20% de la masa ósea. La osteopenia no causa dolor ni síntomas: solo se detecta con una densitometría ósea. Pero ya en esta etapa el riesgo de fractura está aumentado. Lo bueno es que si se detecta a tiempo, hay muchas cosas que se pueden hacer para fortalecer los huesos y prevenir que progrese a osteoporosis.

El ejercicio de carga es el estímulo más potente para la formación ósea: caminar, correr, bailar, subir escaleras, y el entrenamiento de fuerza con pesas generan microdeformaciones que estimulan los osteoblastos a construir hueso nuevo. La suplementación de calcio de 1000-1200 mg diarios divididos en 2 dosis asegura el sustrato mineral necesario para la mineralización ósea. La vitamina D de 800-2000 UI diarias es esencial para la absorción intestinal del calcio; sin vitamina D, el calcio de la dieta no se absorbe y los huesos no se mineralizan. La terapia hormonal de reemplazo es la intervención más efectiva para prevenir la pérdida ósea perimenopáusica: los estrógenos detienen la resorción acelerada y pueden revertir parcialmente la pérdida ósea. Las isoflavonas de soja y otros fitoestrógenos ofrecen protección ósea moderada como alternativa para mujeres que no pueden usar terapia hormonal. Dejar de fumar y limitar el alcohol son importantes porque ambos aceleran la pérdida ósea. La densitometría de seguimiento cada 2 años evalúa la respuesta al tratamiento.

El calcio con vitamina D en Selesana aporta los componentes fundamentales para la mineralización ósea: el calcio es el mineral principal del hueso y la vitamina D es necesaria para su absorción intestinal, y la suplementación combinada reduce el riesgo de fractura especialmente cuando la ingesta dietaria es insuficiente, como ocurre frecuentemente en la dieta latinoamericana. Las isoflavonas de soja actúan como estrógenos débiles sobre los receptores óseos: los osteoblastos tienen receptores de estrógeno y las isoflavonas pueden estimular la formación ósea y reducir la resorción, con estudios que muestran preservación de la densidad mineral ósea en mujeres posmenopáusicas que consumen isoflavonas regularmente. El trébol rojo amplía el perfil fitoestrogénico con isoflavonas como la biochanina A que tienen actividad estrogénica sobre el tejido óseo: la combinación de diferentes isoflavonas puede proporcionar una protección ósea más completa que una sola fuente. Selesana puede complementar el ejercicio de carga, la dieta rica en calcio, y la evaluación de terapia hormonal para la prevención de la osteoporosis perimenopáusica.