Selesana para Menopausia y Resistencia a la Insulina: Ingredientes, Evidencia y Tratamiento

La menopausia causa resistencia a la insulina porque los estrógenos ayudaban a que las células respondieran bien a la insulina. Sin estrógenos, las células del músculo y el hígado se vuelven sordas a la señal de la insulina, como si hablaran un idioma diferente. Además, la grasa que antes se guardaba en las caderas y muslos se empieza a guardar en el abdomen, y la grasa abdominal produce sustancias inflamatorias que empeoran la resistencia a la insulina. El páncreas compensa produciendo más y más insulina, lo que engorda más y cierra el círculo vicioso. Muchas mujeres notan que después de la menopausia engordan de la cintura sin cambiar sus hábitos alimenticios, les sube el colesterol, la presión, y el azúcar. Todo esto forma el síndrome metabólico que multiplica el riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular.

El ejercicio aeróbico de intensidad moderada 150 minutos por semana es la medida más efectiva: caminar rápido, nadar, o bicicleta mejoran la sensibilidad a la insulina en las primeras semanas. El entrenamiento de fuerza 2-3 veces por semana aumenta la masa muscular que es el principal consumidor de glucosa del cuerpo. Reducir los carbohidratos refinados y aumentar las proteínas y fibra en cada comida. La pérdida de 5-7% del peso corporal puede prevenir la progresión de prediabetes a diabetes. La terapia de reemplazo hormonal con estrógenos mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la grasa visceral, pero debe evaluarse riesgo-beneficio individualmente. La metformina se considera cuando las medidas de estilo de vida son insuficientes y hay prediabetes establecida. La medición de glucosa en ayunas, hemoglobina glicosilada, e insulina al menos una vez al año.

Las isoflavonas de soja en Selesana mejoran la sensibilidad a la insulina a través de su efecto estrogénico: la genisteína activa los receptores de estrógeno beta en el músculo esquelético, restaurando parcialmente la señalización de insulina que se pierde con la menopausia, y metaanálisis muestran que la suplementación con isoflavonas reduce la resistencia a la insulina medida por HOMA-IR en mujeres postmenopáusicas. El trébol rojo en Selesana aporta isoflavonas que modulan el metabolismo lipídico: la biochanina A reduce los triglicéridos y el colesterol LDL que están elevados en el síndrome metabólico postmenopáusico, y al mejorar el perfil lipídico reduce la lipotoxicidad que contribuye a la resistencia a la insulina en el músculo y el hígado. La valeriana en Selesana mejora la calidad del sueño: la privación de sueño y el sueño fragmentado por los sofocos nocturnos aumentan los niveles de cortisol que directamente empeoran la resistencia a la insulina, y al mejorar el sueño profundo la valeriana ayuda a normalizar el ritmo circadiano del cortisol. Selesana puede complementar el ejercicio y la alimentación saludable, pero la resistencia a la insulina establecida requiere evaluación endocrinológica con curva de insulina.